Похудеть к пляжному сезону в Геленджике

Мой путь ))
Тренажерный зал 2 раза в неделю, с фул боди силовыми тренировками + 30 минут кардио. (Лучше раза три конечно)
Исключаем углеводы во второй половине дня (ну или по сааамому минимуму), больше налегаем на белки, можно и вечером тоже. При том питаться раза 4-5 в день, не большими порциями.
Пьем побольше воды, заменяя тем самым всякие сахоросодержащие напитки.

Фото в студию, ужасно хочется увидеть результат.

И мне ))
Чуть менее года назад, я осознал, так продолжаться не может.. Сидячая работа, стресс, вредные привычки, почти 100кг веса, и в целом малоподвижный образ жизни.
Я бросил курить, записался в зал, снизил вес до 87кг., и немного нарастил мышечной массы. В марте будет ровно год, как я можно сказать взялся за себя. С питанием тоже стараюсь придерживаться изложенных выше правил, но всякое бывает ))
Результаты есть, однако пока мотивирующим фото поделиться не готов, быть может позже. За год изменить то, что копилось десятилетиями (громко звучит) думаю если и возможно, то очень не просто.
Я просто иду по этому пути, отмечаю положительные изменения, пытаюсь превратить это в образ жизни, однако без фанатизма. Все должно быть в меру, и в жизни всегда должно оставаться место мелким вредным радостям! ))
Здоровье дает нам качество жизни, есть смысл задуматься над тем, что бы сделать эту жизнь максимально качественной и долгой на берегу теплого ласкового моря. Похудеть к лету, это замечательно, на я поднимаю этот бокал кефира за то, чтобы каждый из нас думал о своем здоровье комплексно и не только перед летом!